Cara Mengusir Stres

Cara Mengusir Stres - Mungkin di antara kita pernah merasakan kecemasan dan ke-takutan, Entah akibat apa pun, baik dari masalah keluarga, bisnis, kantor, sekolah, lingkungan, hingga jodoh, dan masa depan. Itulah gejala stres! Dalam kondisi stres, sangat tak jarang kita menjadi kehilangan orientasi hidup. Semuanya terasa amat menjengkelkan atau menakutkan.
Cara Jitu Mengusir Stres

Jika itu terjadi, cobalah untuk meredam serangan sres di kantor dan di rumah dengan trik manjur menenangkan diri, seperti dikutip dari laman Tribunnews.com :

1. Hidup untuk hari ini
Jangan terlalu khawatir mengenai apa yang akan terjadi esok hari. Nikmati momen-momen yang terjadi pada Anda hari ini, pikirkan dengan bijak setiap keputusan yang Anda buat hari ini.

2. Gunakan 3 jam waktu Anda setiap minggu
Sisakan setidaknya 3 jam dalam aktivitas Anda selama seminggu untuk menjalani aktivitas favorit Anda. Gunakan waktu tersebut untuk melakukan hobi yang sudah lama tidak dilakukan karena tekanan pada rutinitas. Jangan biarkan pekerjaan 'mencuri' 3 jam tersebut, karena 3 jam pun sangat berarti untuk memberikan Anda energi baru.

3. Gunakan waktu di pagi hari untuk selesaikan tugas berat
Kerjakanlah tugas berat Anda di pagi hari karena biasanya Anda merasa sangat segar dan memiliki energi yang ukup untuk berkonsenterasi. Lihatlah proyek besar Anda yang harus Anda selesaikan satu per satu.

4. Bisa berkata "tidak"
Jika Anda sudah merasa sangat terbebani tugas yang dibebankan kepada Anda, jangan ragu untuk menolak tugas baru yang diberikan atasan. Anda juga memiliki batasan dalam bekerja.

5. Berhenti sejenak
Dalam bekerja, Anda harus mengetahui kapan waktunya Anda bekerja atau berhenti dan mencoba berkonsetrasi kembali untuk bekerja. Jika Anda sudah merasa tertekan denagn tugas yang dibebankan pada Anda, berhentilah beberapa menit untuk mengambil napas dalam-dalam atau
sekadar ke toilet.

6. Berjalan 5 menit
Lakukan aktivitas ini sambil berpikir fokus pada langkah Anda selanjutnya. Jalanlah keluar ruangan, ayunkan tangan Anda, dan tarik napas panjang dapat meningkatkan energi. Lakukan sambil bernapas secara perlahan membantu Anda menenangkan pikiran Anda.

7. Tetap humoris
Tertawa setidaknya satu kali per hari, atau lebih baik dengan suara yang kerasa dan lebih sering lagi dapat menghilangkan ketegangan pada tubuh. Sebuah penelitian membuktikan bahwa penderita sakit kronis merasa sehat dalam beberapa minggu karena tertawa beberapa kali sehari.

Nah, itulah beberapa  Cara Mengusir Stres, semoga artikel Cara Mengusir Stres ini bisa berguna bagi anda yang membutuhkan

Popular posts from this blog

Nikita willy - Foto Profil Nikita Willy

Image
Nikita willy - Mungkin semua sudah kenal dengan Nikita willy , beliau ini seorang artis cantik dengan bayaran yang termahal sekarang ini apalagi setelah dia memenangkan Panasonic Awards Artis Terfavorit 2010 & 2011 dan pastilah ini membuat dia semakin mahal bayarannya. gadis imut yang sedang membintangi ANAK TERTUKAR sekarang ini lahir di Jakarta, 29 Juni 1994. Nikita Willy memulai karier di dunia hiburan Indonesia sejak usia 6 tahun, melalui sinetron Bulan Bintang. Nikita memiliki darah Minang. Ia mulai dikenal publik, ketika berperan dalam sinetron Roman Picisan bersama Evan Sanders. Selain itu ia juga mulai merambah ke dunia menyanyi. Profil Lengkap Nikita willy Nama : lahir Nikita Purnama Willy Lahir  : 29 Juni 1994 (umur 16) Pekerjaan :  Artis, Penyanyi Tahun aktif :  2000 - sekarang Agama :  Islam Akun twitter :  @nikita_wlilly Hobi : Travelling & Shopping Anak ke : Pertama dari 2 bersaudara Nama saudara : Winona (adik) Foto-Fo...
Read more

Ide Desain Interior agar Rumah Terasa Lebih Nyaman: Mewujudkan Keindahan dan Kesejahteraan

Image
Rumah merupakan tempat di mana kita menghabiskan sebagian besar waktu kita. Oleh karena itu, penting untuk menciptakan suasana yang nyaman dan memikat di dalamnya. Desain interior yang tepat dapat membuat rumah terasa lebih hangat, nyaman, dan mengundang. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi berbagai ide desain interior yang dapat meningkatkan kenyamanan rumah Anda. 1. Pemilihan Warna yang Tepat Warna memiliki dampak yang besar pada suasana ruangan. Pilihlah warna yang menenangkan seperti nuansa lembut dari biru atau hijau untuk menciptakan atmosfer yang santai di ruang tamu atau kamar tidur. Gunakan warna netral seperti putih atau abu-abu untuk memberikan kesan bersih dan luas pada ruangan. Namun, jangan takut untuk menambahkan sentuhan warna cerah seperti kuning atau merah di aksen dekoratif untuk memberikan kehidupan pada ruangan. 2. Pencahayaan yang Tepat Pencahayaan yang baik dapat menciptakan suasana yang hangat dan nyaman. Kombinasikan pencahayaan alami dan buatan untuk ...
Read more

Menginspirasi dengan Desain Pagar Rumah Modern: Keselamatan dan Estetika yang Seimbang

Image
Desain rumah modern seringkali menekankan kebersihan, kejernihan, dan garis-garis yang tajam. Bagian penting dalam merancang rumah modern adalah desain pagar rumah . Selain berfungsi sebagai elemen keamanan, pagar rumah juga berperan sebagai elemen dekoratif yang mencerminkan karakter dan gaya pemiliknya. Artikel ini akan membahas berbagai inspirasi dan panduan untuk desain pagar rumah modern yang seimbang antara fungsi dan estetika. Fungsi Pagar Rumah Sebelum kita mendalami berbagai desain pagar rumah modern, penting untuk memahami fungsi utamanya: 1. Keamanan: Fungsi utama pagar rumah adalah untuk memberikan keamanan dan privasi kepada pemilik rumah. Pagar yang baik akan menghalangi akses orang asing ke properti Anda. 2. Privasi: Pagar juga memberikan privasi yang diinginkan oleh banyak pemilik rumah. Dengan pagar yang sesuai, Anda dapat menjaga privasi keluarga Anda di dalam rumah. 3. Penanda Properti: Pagar rumah adalah cara yang jelas untuk menandai batas properti Anda. Ini memban...
Read more