Obat Penenang Alami

Obat Penenang Alami  - Masalah dengan pasangan, keluarga, ataupun dalam pekerjaan kadang membuat rasa kecewa dan marah berkecamuk terus dalam hati kita. Keadaan seperti ini akan membuat kita berkutat dalam emosi yang negatif serta dahi yang selalu dikerutkan. Langkah yang lebih bijak jika kita bisa meredam dan menenangkan diri dengan mengasup makanan karbohidrat dengan indeks glikemik yang rendah.

Dr.Patrick Holford, ahli nutrisi Inggris dan pemilik Institute for Optimum Nutrition menyatakan makanan sumber karbohidrat mampu merangsang pembuatan L-try-photan, yang oleh otak akan diubah menjadi serotonin yang menenangkan. Asalkan sumber karbohidrat itu memiliki GI yang rendah. Karbohidrat dengan GI yang tinggi akan membuat glukosa dalam darah kita meningkat, lalu menukik turun dengan cepat. Dan apabila kondisi ini terjadi, maka pankreas kita harus bekerja lebih keras untuk menetralkan insulin ini.

Untuk meringangkan kerja pankreas, kita bisa membantunya dengan mengonsumsi karbohidrat ber-GI rendah seperti apel. ubi, dan gandum yang juga tidak akan membuat lemak cepat menumpuk. Selain itu untuk menurunkan tingkat stres yang sering timbul ketika sedang marah, kita bisa mengkonsumsi 1.000 mg vitamin C dari buah berry atau jeruk untuk menurunkan kadar kortisol (hormon yang dilepaskan oleh otak ketika kita sedang stres) dalam darah.
Obat Penenang Alami--Sumber : preventionindonesia.com

Popular posts from this blog

Nikita willy - Foto Profil Nikita Willy

Ide Desain Interior agar Rumah Terasa Lebih Nyaman: Mewujudkan Keindahan dan Kesejahteraan

Menginspirasi dengan Desain Pagar Rumah Modern: Keselamatan dan Estetika yang Seimbang